背伸びダイエットやり方!!


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これだけで、あなたも背伸び美人!?
背伸びダイエットの具体的なやり方は、
各記事で説明しているので、そちらをご覧ください(*゚▽゚)ノ

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2010年02月28日

背伸びダイエットの本買ってきました!!

背伸びダイエットの本を地元の書店で買ってきました。

「背伸びするだけダイエット」 
背伸びダイエット本.bmp

著者:佐藤万成 2009年12月10日発行 祥伝社

おもいっきりDONに取り上げられたのが2010年1月11日なので、それよりも前に出版されていたんですね。ネットでは、結構話題の背伸びダイエットですが、書店ではあまり注目されていませんでした。骨盤ダイエットは特集ブースがあったのですが、背伸びダイエットは端っこのほうにぽつんとありました。

【目次】

  • 第一章 なぜ!?背伸びをするだけで痩せられるのか

  • 第二章 急いで!今すぐ!背伸び実践

  • 第三章 二度とデブに戻らない「背伸び」+食生活

  • 第四章 教えて!佐藤先生 背伸びダイエットQ&A

  • 第五章 ストレスと病気と「背伸び」との関係


背伸びダイエットの目次はこのようになっています。本書をレビューしていこうと思います^^
パッと読んだ感想としては、、、、

当初ネットで調べただけでは載っていなかった背伸びによる効果なども載っていました。たとえば、前回紹介した、褐色脂肪細胞のさらに詳しい情報や、背伸びダイエットがストレス解消に役立つという情報、免疫力を向上させるという効能、冷え症、便秘、鬱も解消できるという情報などです。また、方法も写真つきで詳しく載っているので、いままで文字と軽い動画でしか見たことがなかった私には新鮮でした。さらに、口コミなどの評価も載っていて(いい評価ばかりですが)モチベーションが上がりました。

また、リバウンドのメカニズムなども詳細に説明してあり、理屈がわからないと不安な私にとってはかなりありがたい本でした。
posted by senobi at 17:03| Comment(2) | 背伸びダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

背伸びダイエットのメカニズム

背伸びダイエットのメカニズムを今回ご紹介しようと思います。前回は基礎代謝を上げて痩せるといいましたが、今回は、さらに踏み込んで、もっと詳しいメカニズムを紹介しておこうと思います^^

そもそも、基礎代謝が上がるというのは、褐色脂肪細胞の働きが向上する。ということと同義です。褐色脂肪細胞とは脂肪でありながら、脂肪を燃焼させる働きのあるもので、主に背中に集中して存在します。なので、背伸びダイエットをすることで、この褐色脂肪細胞を刺激し、基礎代謝を向上させ、「痩せやすい体」を作ることができます。

また、背伸びをすることで体が一直線になるので、骨盤のゆがみなども矯正され、理想的なプロポーションになるという期待も持てます。やってみるとわかりますが、背伸びダイエットをすると、肩、腰、背中、骨盤のあたりに力がかかり、脱力した瞬間にすっと軽くなるのがわかると思います。

特に、事務などをされている方は、日ごろからデスクワークが多く、体を動かす機会もあまりないと思われるので、体が硬直しがちです。なので、背伸びダイエットで、肩、腰、背中、骨盤をほぐしてあげれば、ダイエットだけではなく、プロポーション矯正も期待できます。

次回は、背伸びダイエットの関する、出版されている書籍を実際に購入し、そのレビューを行いたいと思います。ポイントとしては、実際にどれほどの被験者がどの程度の効果があったのか?特別な方法は記されているか?今回記述した効果以外のさらなる効果はあるのか?などです。
posted by senobi at 12:41| Comment(0) | 背伸びダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

医者がすすめる背伸びダイエット

背伸びダイエットは「おもいっきりDON!」で紹介されたものですが、紹介した方というのはれっきとしたお医者さんで、実際にかなり前から背伸びダイエットを開発していたみたいです。

佐藤万成さんという方が開発したダイエット方法で、ダイエットソムリエを名乗っているようです。(ダイエットソムリエは商標登録されています)新聞にも取り上げられ、「筋肉ゆっくりと刺激、基礎代謝を上げ脂肪を燃焼」という表題も掲げられています。また、医者がすすめる背伸びダイエットという本以外にも、背伸び式ダイエット、背伸びするだけダイエットという本も出している模様。気になる方は、書店で一度チェックしてみてはいかがでしょうか。私も明日の休日を利用して書店で探してみたいと思います。(なんてことを言いながらすぐに買いに行ってしまいました。)

背伸びダイエットによるホルモンの変化について先日言及しましたが、詳細なデータが見つかったので紹介いたします。背伸びダイエットを行う前と行った後で尿中の成長ホルモンの量を比較すると、

3.4pgから9.8pgに増加しているようです。
また、成長ホルモンの分泌による体への影響としましては、
  • 筋肉量増加

  • 体脂肪率減少

  • 毛質の改善

  • 美肌効果

  • 骨密度増加
ということが挙げられます。なので、ダイエット効果以外にも、成長期の少年や、肌荒れが気になってきたアラフォーの方などにもおすすめのダイエットといえます。

次回は、背伸びダイエットのやり方や効果だけでなく、クチコミなどを調べてみようと思います。現段階では、1か月で4キロ順調に痩せた方がいる(ヨネスケさんではなく)という話も聞いているので、結構いい話が期待できると思いますよ♪
posted by senobi at 00:54| Comment(0) | 背伸びダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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