背伸びダイエットやり方!!


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背伸びダイエットの具体的なやり方は、
各記事で説明しているので、そちらをご覧ください(*゚▽゚)ノ

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2010年03月29日

背伸びだけが重要というわけでもない

背伸びダイエットにおいて重要なのは、
もちろん背伸びをすること です。

当然ですね。
背伸びによって背中に集まっている、
褐色脂肪細胞を刺激し、
基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作っていくというのが目的ですから。


ただ、私の場合、背伸びだけしていたというわけではありません。
背伸びダイエットのほかにも、
まいたけダイエットや軽い筋トレも行っていました。
まいたけに含まれるマイタケMXフラクションによって、
体中の老廃物取り除き
筋トレによって引き締まった体を作るとともに、
基礎代謝を上昇させるという効果も期待していました。


その甲斐あってか、
体重は2キロ減少し、体脂肪も4%減少しました。
最近、ちらほら「背伸びダイエットは痩せない」ということばを耳にしますが、
その人はダイエットについて考え方を変えないといけません。
背伸びダイエットの利点は、
「やり方が簡単で続けやすい」ということです。
ただ、普通のダイエットと違うのが、

体重の減少スピードです。

普通のダイエットは体に大きな負荷を与えるので、
一時的にすぐ痩せます。
その後停滞期に入り、リバウンドという流れを取ります。

対して、背伸びダイエットは基礎代謝を上げるため、
減量の即効性は期待できません。
カロリーの高い食事をとったからといって、
一日で2キロも3キロも体重が増えないのと同じように、
背伸びダイエットをしたからといって、
一日で体重が一気に減るということはありません。


痩せない、効果がないと嘆く前に、
まずはダイエットに対する考え方から改善したほうがいいかもしれません。
posted by senobi at 19:50| Comment(0) | 背伸びダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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