背伸びダイエットやり方!!


@手を組んで背伸び! A手をはなして背伸び! Bこれを毎食前に!

これだけで、あなたも背伸び美人!?
背伸びダイエットの具体的なやり方は、
各記事で説明しているので、そちらをご覧ください(*゚▽゚)ノ

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2010年04月30日

背伸びダイエットのやり方間違ってた!?効果があまり出ていない・・・

背伸びダイエットをやり始めてすでに2か月が経ちました。

背伸びダイエットのやり方は間違えていないとは思いますが、
効果が出ずに、なかなか正直体重が減少しませんヘ(;´o`)ヘ


一時は、2キロほど減少したのですが、今ではまた徐々に戻ってきています。
ただ、ウエストは8p減少しました!!


まず、ここ2か月間を振り返ってみて反省点を考えてみます。


@背伸びを正しいやり方でしていないかも・・・

ブログがあまり更新されていないことと比例して、
背伸びダイエット自体の意識も薄れていってしまっていたかもしれません。

ここの所、生活スタイルの変化があり、新しいことにチャレンジしはじめたので、
なかなか効果的な背伸びダイエットのやり方を意識することがなかったかもしれません。


A背伸び自体をしていない!?

@でも書きましたが、生活スタイルを変えたために、
背伸びをしなければいけないという意識がなくなっていたかもしれません。
時々思い出して、食べた後に背伸びをしたり・・・。

*効果的な背伸びのタイミングは食前です!!


Bもともと基礎代謝が高い?

私はスポーツを週一回しているせいか、基礎代謝がもともと高いです。
(実家にある体重計で測りました。)
なので、実際に背伸びダイエットをしても基礎代謝が上がらずに、
効果がなかったのかもしれません。


〜まとめ〜

@意識が低い
Aやり忘れる
B適してない

ということで、私には背伸びダイエットは向いていないのでは!?

という結論になりました。

ただ、ここであきらめるのはいやなので、

心機一転、続けていこうと思います。

【内容】

@紙に書いて、いつも見えるところに貼っておく!

Aチェックリストを作り、毎日どれだけ達成したか記録しておく!

B週末に、それだけ達成できたかをチェックする!


以上3つを続けていこうと思います!


みなさんの背伸びダイエットの成功を祈って・・・
posted by senobi at 15:45| Comment(0) | 背伸びダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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